芹菜炒牛肉絲 - 牛肉(瘦)150克 芹菜200克

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芹菜炒牛肉絲

芹菜炒牛肉絲

主料:牛肉(瘦)150克 芹菜200克

调料:料酒10克 醬油8克 鹽1克 味精1克 澱粉(豌豆)15克 大豆油50克

做法:

1.將牛肉洗淨,切成細絲,用水澱粉掛好漿;芹菜去葉、根,洗淨,切成5厘米長的段,用沸水焯一下,立即用漏勺撈出,用冷水沖涼,待用;將澱粉加水適量調勻成水澱粉待用。2.旺火熱勺,注油,燒至四成熱,放入肉絲,用筷子撥散,約炒10分鐘,倒入漏勺,瀝淨油,待用。3.原勺,留底油,燒至四成熱,下芹菜翻炒片刻,隨即放入料酒、醬油、味精、牛肉湯,燒開,水澱粉勾芡,倒入牛肉絲,淋少許豆油,用炒勺顛翻炒勻後出勺,裝盤即成。

技巧:調料中的豆油為熟豆油。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   貧血食譜   高血壓食譜   營養不良食譜   滑炒   原本味  

芹菜炒牛肉絲成分
  • 能量695.37千卡
  • 蛋白質32.84克
  • 脂肪53.61克
  • 碳水化合物23.42克
  • 葉酸57.2微克
  • 膳食纖維2.86克
  • 膽固醇87毫克
  • 維生素A29微克
  • 胡蘿蔔素120微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸10.4毫克
  • 維生素C24毫克
  • 維生素E51.48毫克
  • 鈣123.1毫克
  • 磷379.36毫克
  • 鉀776.59毫克
  • 鈉1166.23毫克
  • 碘17.19微克
  • 鎂66.17毫克
  • 鐵7.76毫克
  • 鋅7.16毫克
  • 硒16.9微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.76毫克
  • 芹菜炒牛肉絲的做法,芹菜炒牛肉絲怎麼做
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