芹菜炒牛肉 - 牛肉(瘦)70克

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芹菜炒牛肉

芹菜炒牛肉

主料:牛肉(瘦)70克

辅料:西芹30克 金針菇20克

调料:色拉油10克 大蒜(白皮)3克 辣椒醬15克 香油2克 料酒10克

做法:

1. 將牛肉切絲加醬油、酒各1/3匙,醃入味;2. 將金菇切段西芹去筋切斜片;3. 大蒜去皮切片;4. 油加熱,放入蒜爆香就取出;5. 將醃好的牛肉絲及醃汁,拌炒一下即盛盤;6. 將芹菜、金菇拌炒一下,再將牛肉倒入拌炒;7. 加辣椒醬、色拉油、酒及少許香油,拌勻後裝盤即可食用。

分類:家常菜   糖尿病食譜   補虛養身食譜   高血壓食譜   青少年食譜     微辣  

芹菜炒牛肉成分
  • 能量199.29千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質15.06克
  • 脂肪14.11克
  • 碳水化合物4.82克
  • 葉酸8.98微克
  • 膳食纖維1.74克
  • 膽固醇40.6毫克
  • 維生素A26.65微克
  • 胡蘿蔔素134.1微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸5.48毫克
  • 維生素C1.81毫克
  • 維生素E9.5毫克
  • 鈣35.92毫克
  • 磷158.31毫克
  • 鉀284.66毫克
  • 鈉1337.29毫克
  • 碘7.28微克
  • 鎂36.88毫克
  • 鐵2.95毫克
  • 鋅2.9毫克
  • 硒7.64微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.12毫克
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