鮮蘑蘿蔔條 - 蘑菇(鮮蘑)300克 白蘿蔔250克

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鮮蘑蘿蔔條

鮮蘑蘿蔔條

主料:蘑菇(鮮蘑)300克 白蘿蔔250克

调料:鹽2克 味精1克 豬油(煉製)25克 黃酒2克 澱粉(玉米)15克 白砂糖1克

做法:

1. 將白蘿蔔去皮,去頭尾,切成6厘米長的段;2. 再切成筆桿粗的條,入沸水鍋中焯透撈出,用涼水過涼,控去水;3. 鮮蘑菇洗淨,入沸水鍋中略焯撈出,切成厚片;4. 炒鍋置旺火上,放雞湯、黃酒、白蘿蔔條、鮮蘑菇燒沸;5. 加入精鹽、白糖、味精燒入味;6. 用水澱粉勾薄芡,淋入雞油炒勻,即可出鍋裝盤食用。

技巧:本品需雞湯約400克。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:家常菜   減肥瘦身食譜   理氣調理食譜   防癌抗癌食譜   消化不良食譜     鹹鮮味  

鮮蘑蘿蔔條成分
  • 能量392千卡
  • 蛋白質10.96克
  • 脂肪25.47克
  • 碳水化合物38.86克
  • 葉酸67.5微克
  • 膳食纖維8.82克
  • 膽固醇23.25毫克
  • 維生素A20.25微克
  • 胡蘿蔔素80微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素1.14毫克
  • 煙酸12.93毫克
  • 維生素C58.5毫克
  • 維生素E5.28毫克
  • 鈣113.16毫克
  • 磷351.29毫克
  • 鉀1370.59毫克
  • 鈉1048.27毫克
  • 鎂74.34毫克
  • 鐵5.5毫克
  • 鋅3.54毫克
  • 硒3.32微克
  • 銅1.59毫克
  • 錳0.58毫克
  • 鮮蘑蘿蔔條的做法,鮮蘑蘿蔔條怎麼做
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