蜜汁火方 - 金華火腿500克

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蜜汁火方

蜜汁火方

主料:金華火腿500克

辅料:蓮子50克 松子仁25克

调料:蜂蜜50克 豬油(煉製)70克 糖桂花3克 冰糖80克 澱粉(蠶豆)15克

做法:

1. 將南腿(金華火腿)修成大方塊,皮朝下放在砧板上,用刀剞小方塊,深度至肥膘一半;2. 皮朝下放碗中,加入清水(水沒南腿),上籠蒸約2 小時30 分鐘取出,潷去湯汁;3. 然後,再加冰糖、淡清湯90毫升,上籠蒸約1 小時取出;4. 放入白糖蓮子再上籠蒸30 分鐘,取出潷去滷汁,合入同一盤中;5. 將鍋置旺火上,舀入熟豬油,燒至五成熱,放入松子仁炸至呈金黃色時,取出待用;6. 將鍋置旺火上,倒入滷汁,加蜂蜜燒沸,用水澱粉勾芡,放入糖桂花攪和,澆在火方上面,再撒上松子仁即成。

技巧:1. 南腿即金華火腿,宜選中峰,用旺火將皮燒糊,入清水中刮洗乾淨,再下湯鍋中煮一開,然後烹如上法,則皮酥可口,若火腿存放己久,外皮乾硬,則必須用此法泡製。2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油200克。

贴士:蜜汁火方為蘇州傳統名撰。與揚州「清湯火方」合稱「南北二方」,[清]袁枚在《隨園食單》中介紹蜜腿的製法:「取好人腿連皮切大方塊,用蜜酒煨及爛,最佳……余在尹文端公(即江蘇巡撫尹繼善)蘇州公館吃過一次,其香隔戶便至,甘鮮異常,此後不能再遇此尤物矣」。可見蜜汁火方與情代的蜜火腿有一定淵源。

分類:蘇錫菜   健脾開胃食譜   壯腰健腎食譜   產後調理食譜   糖溜   甜鹹味  

蜜汁火方成分
  • 能量3081.05千卡
  • 蛋白質94.22克
  • 脂肪229.32克
  • 碳水化合物167.32克
  • 葉酸70.5微克
  • 膳食纖維4.08克
  • 膽固醇555.1毫克
  • 維生素A119.4微克
  • 胡蘿蔔素2.5微克
  • 硫胺素2.72毫克
  • 核黃素1.07毫克
  • 煙酸27.15毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E14.1毫克
  • 鈣138.8毫克
  • 磷1048.1毫克
  • 鉀2009.8毫克
  • 鈉1177.12毫克
  • 碘3.08微克
  • 鎂268.8毫克
  • 鐵15.34毫克
  • 鋅14.2毫克
  • 硒67.02微克
  • 銅1.45毫克
  • 錳5.91毫克
  • 蜜汁火方的做法,蜜汁火方怎麼做
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