白菜燉豆腐 - 豆腐(北)500克 大白菜(小白口

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白菜燉豆腐

白菜燉豆腐

主料:豆腐(北)500克 大白菜(小白口)400克

调料:植物油50克 鹽3克 味精5克 大蔥5克 姜5克 雞精2克

做法:

1. 將豆腐切成小塊,放入沸水鍋中煮熟;2. 大白菜洗淨後切成段,放入豆腐塊鍋內煮熟後倒出;3. 蔥、姜切末;4. 將鍋置於旺火上,放入植物油燒熱,將蔥末和薑末炸出香味,加入高湯(400克)、鹽、豆腐塊和白菜;5. 燉至白菜和豆腐塊融為一體時,撒入味精和雞精即可。

分類:家常菜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

白菜燉豆腐成分
  • 能量631.5千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質53.56克
  • 脂肪41.01克
  • 碳水化合物28.98克
  • 葉酸199.97微克
  • 膳食纖維17.87克
  • 膽固醇0.1毫克
  • 維生素A46.95微克
  • 胡蘿蔔素281.7微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸2.64毫克
  • 維生素C76.35毫克
  • 維生素E42.84毫克
  • 鈣715.32毫克
  • 磷704.02毫克
  • 鉀1100.63毫克
  • 鈉2141.51毫克
  • 碘15.33微克
  • 鎂362.45毫克
  • 鐵11.31毫克
  • 鋅5.01毫克
  • 硒15.45微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳1.25毫克
  • 白菜燉豆腐的做法,白菜燉豆腐怎麼做
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