意式番茄排 - 小麥麵粉750克 番茄750克

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意式番茄排

意式番茄排

主料:小麥麵粉750克 番茄750克

辅料:沙丁魚 200克 洋蔥(白皮)200克 蘑菇(鮮蘑)200克 奶酪250克

调料:大蒜(白皮)25克 植物油150克 鹽8克 胡椒粉2克

做法:

1. 將番茄用開水燙一下去皮切碎;2. 鮮蘑切成片;3. 沙丁魚切成塊; 4. 蔥頭、大蒜切成末;5. 將番茄、蔥頭、植物油、精鹽和胡椒粉拌勻;6. 將麵團分成10份,擀成薄片,鋪在抹油的金屬烤內;7. 上面放入拌好的番茄、蔥頭和沙丁魚塊,澆上植物油,放入烤爐內烤5分鐘;8. 放上大蒜末和鮮蘑片再烤5分鐘,再撒上計司末烤熟即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:西餐其他     茄汁味  

意式番茄排成分
  • 能量3892.14千卡
  • 維生素B60.98毫克
  • 蛋白質237.27克
  • 脂肪81.89克
  • 碳水化合物599.89克
  • 葉酸247.95微克
  • 膳食纖維48.32克
  • 膽固醇343.5毫克
  • 維生素A863.95微克
  • 胡蘿蔔素2881.2微克
  • 硫胺素4毫克
  • 核黃素3.56毫克
  • 煙酸32.29毫克
  • 維生素C126.75毫克
  • 維生素E9.24毫克
  • 鈣2699.55毫克
  • 磷2912.19毫克
  • 鉀4224.7毫克
  • 鈉4915.78毫克
  • 碘43.06微克
  • 鎂727.47毫克
  • 鐵18.96毫克
  • 鋅22.71毫克
  • 硒161.25微克
  • 銅2.27毫克
  • 錳2.35毫克
  • 意式番茄排的做法,意式番茄排怎麼做
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茄汁味美食
 
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