三色鮑脯 - 鮑魚500克

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三色鮑脯

三色鮑脯

主料:鮑魚500克

辅料:雞胸脯肉100克 火腿100克 黃瓜200克 雞蛋清25克

调料:豬油(煉製)100克 鹽5克 味精10克 胡椒粉2克 料酒15克 澱粉(玉米)20克

做法:

1. 鮑魚片成厚片;2. 雞脯肉片成大薄片;3. 火腿切成1.5厘米寬、7厘米長、2毫米厚的片;4. 黃瓜切火腿一樣的片;5. 用精鹽、料酒將雞片醃一下;6. 把雞蛋清和干澱粉調成稀糊漿好雞片;7. 鍋置火上,注入大油燒至四成熱時,把雞片倒入鍋內,用筷子滑散,倒入漏勺中控去油;8. 留底油放入高湯、精鹽隨即把滑好的雞片、黃瓜、火腿片倒入鍋中燒開;9. 撈入盤子用筷子夾著黃瓜片、火腿片交叉疊放在深盤的周圍,中間擺放雞片;10. 鮑脯倒入原汁中燒開吃好味,勾二流芡汁覆蓋在雞片上即成。

技巧:本品有油炸過程,需備大油約250克。

贴士:鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:四川菜   夜尿多食譜   補虛養身食譜   哮喘食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

三色鮑脯成分
  • 能量1678.94千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質106.84克
  • 脂肪112.51克
  • 碳水化合物65.16克
  • 葉酸85.2微克
  • 膳食纖維1.07克
  • 膽固醇1424毫克
  • 維生素A239.2微克
  • 胡蘿蔔素181.2微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素1.25毫克
  • 煙酸18.07毫克
  • 維生素C18毫克
  • 維生素E16.91毫克
  • 鈣1355.99毫克
  • 磷913.34毫克
  • 鉀1230.78毫克
  • 鈉14366.96毫克
  • 碘3.76微克
  • 鎂342.31毫克
  • 鐵116.15毫克
  • 鋅11.44毫克
  • 硒127.54微克
  • 銅3.78毫克
  • 錳2.15毫克
  • 三色鮑脯的做法,三色鮑脯怎麼做
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