蛋卷肉 - 雞蛋300克 豬肋條肉(五花肉)

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蛋卷肉

蛋卷肉

主料:雞蛋300克 豬肋條肉(五花肉)250克

调料:大蔥5克 植物油15克 白酒5克 醬油5克 鹽3克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1. 蛋打散,加入澱白粉少許攪勻。2. 用小火、少油將蛋液攤成薄蛋皮2張。3. 將肉洗淨絞碎放在大碗中,加入白醬油及酒、鹽、碎蔥,用筷子向同一個方向攪拌至肉粘性為止。4. 把蛋皮鋪在菜板上,塗上少許澱粉。5. 將攪好的肉抹平在蛋皮上約半厘米厚。6. 再將抹肉的蛋皮捲成圓形,在蛋皮盡頭塗上澱粉,使它不會散開。7. 蛋卷隔水蒸約15分鐘至熟。8. 蛋卷蒸熟取出斜切約1厘米厚,排好在碟中即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:補血食譜   補虛養身食譜   孕早期食譜   益智補腦食譜   營養不良食譜   包裹蒸   鹹鮮味  

蛋卷肉成分
  • 能量1815.3千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質63.57克
  • 脂肪173.92克
  • 碳水化合物17.7克
  • 葉酸340.78微克
  • 膳食纖維0.16克
  • 膽固醇2027.5毫克
  • 維生素A727.55微克
  • 胡蘿蔔素3.2微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素0.92毫克
  • 煙酸6.74毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E5.64毫克
  • 鈣190.56毫克
  • 磷643.15毫克
  • 鉀1029.32毫克
  • 鈉2062.84毫克
  • 碘81.72微克
  • 鎂81.61毫克
  • 鐵9.18毫克
  • 鋅7.46毫克
  • 硒52.38微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳0.28毫克
  • 蛋卷肉 的做法,蛋卷肉 怎麼做
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