冬菜三絲湯 - 冬菜50克 豆腐(北)150克 番茄1

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冬菜三絲湯

冬菜三絲湯

主料:冬菜50克 豆腐(北)150克 番茄100克 絲瓜100克

调料:鹽3克 味精2克 植物油15克

做法:

1. 冬菜洗淨切成絲;2. 豆腐切成絲;3. 西紅柿洗淨去皮,切成粗絲;4. 絲瓜刮皮後洗淨,切成絲;5. 坐鍋點火倒入植物油,待油燒至五成熱時放入冬菜微炒,加入鮮湯燒沸;6. 待煮出冬菜的鮮味後,再放入豆腐絲、絲瓜絲,加入精鹽、味精調味,最後放入西紅柿絲燒沸,即可起鍋入碗,上桌食用。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:清熱解毒食譜   家常菜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

冬菜三絲湯成分
  • 能量225.86千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質18.25克
  • 脂肪12.7克
  • 碳水化合物17.58克
  • 葉酸73.6微克
  • 膳食纖維8.1克
  • 維生素A91.5微克
  • 胡蘿蔔素545微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸1.51毫克
  • 維生素C19毫克
  • 維生素E13.24毫克
  • 鈣245.66毫克
  • 磷261.58毫克
  • 鉀675毫克
  • 鈉4980.08毫克
  • 碘2.5微克
  • 鎂117.7毫克
  • 鐵8.6毫克
  • 鋅1.94毫克
  • 硒5.42微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.58毫克
  • 冬菜三絲湯的做法,冬菜三絲湯怎麼做
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