黃瓜爆肉丁 - 豬肉(瘦)250克

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黃瓜爆肉丁

黃瓜爆肉丁

主料:豬肉(瘦)250克

辅料:黃瓜100克 雞蛋清30克

调料:甜面醬10克 白砂糖5克 料酒5克 澱粉(玉米)5克 大蔥5克 味精3克 姜2克 醬油2克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 將黃瓜洗乾淨,削去兩頭,平剖成兩瓣,刻去瓤,切成1厘米長的菱形塊;2. 豬肉洗淨,批成1厘米厚大片,用刀背排斬,再剁成1厘米見方的肉丁;3. 豬肉放在碗內,加雞蛋清、醬油、干澱粉,抓拌均勻上漿;4. 炒鍋上火,舀入豬油,燒至六成熱,放入肉丁滑油至剛熟時,倒入漏勺瀝油;5. 炒鍋置火上,鍋內留少許油,放入蔥末、薑末炸出香味;6. 再放入黃瓜丁、料酒、甜面醬、白糖、鮮湯、味精、炒均勻;7. 下水澱粉勾芡,淋入熟豬油,倒入肉丁,顛翻均勻,出鍋即成。

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約500克。

贴士:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的糖去掉。

分類:家常菜   糖尿病食譜   老人食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

黃瓜爆肉丁成分
  • 能量892.12千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質57.06克
  • 脂肪65.63克
  • 碳水化合物21.27克
  • 葉酸49.9微克
  • 膳食纖維0.82克
  • 膽固醇249毫克
  • 維生素A140.11微克
  • 胡蘿蔔素99.6微克
  • 硫胺素1.4毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸13.85毫克
  • 維生素C9.23毫克
  • 維生素E3.67毫克
  • 鈣30.51毫克
  • 磷493.1毫克
  • 鉀839.91毫克
  • 鈉738.31毫克
  • 碘5.26微克
  • 鎂75.06毫克
  • 鐵8.84毫克
  • 鋅7.68毫克
  • 硒26.54微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.28毫克
  • 黃瓜爆肉丁的做法,黃瓜爆肉丁怎麼做
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