蠔油香菇豆腐 - 豆腐(北)300克

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蠔油香菇豆腐

蠔油香菇豆腐

主料:豆腐(北)300克

辅料:香菇(鮮)50克 油菜100克

调料:醬油25克 白砂糖2克 味精1克 胡椒粉1克 蠔油5克 香油5克 鹽1克 花生油50克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.將豆腐切成長方形厚片,投入燒至九成熱的花生油鍋中炸至金黃色,出鍋倒入漏勺瀝去油。 2.炒鍋置旺火上,放花生油25克燒熱,下香菇、油菜心煸炒。倒入清湯,放精鹽、醬油、白糖燒沸,下豆腐塊、蠔油、味精燒入味,用水澱粉15克(澱粉10克加水)勾芡,淋入芝麻油炒勻,出鍋裝盤即成。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約500克,清湯250克。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   高脂血症食譜   老人食譜   生炒   鹹鮮味  

蠔油香菇豆腐成分
  • 能量924千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質32.46克
  • 脂肪79.93克
  • 碳水化合物29.47克
  • 葉酸186.34微克
  • 膳食纖維11.25克
  • 維生素A118.1微克
  • 胡蘿蔔素710.6微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸2.49毫克
  • 維生素C36.5毫克
  • 維生素E50.6毫克
  • 鈣448.54毫克
  • 磷462.92毫克
  • 鉀633.87毫克
  • 鈉1994.52毫克
  • 碘0.68微克
  • 鎂258.33毫克
  • 鐵9.76毫克
  • 鋅3.46毫克
  • 硒9.9微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳1.06毫克
  • 蠔油香菇豆腐的做法,蠔油香菇豆腐怎麼做
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