金魚戲蓮 - 魷魚(干)200克 蝦仁100克

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金魚戲蓮

金魚戲蓮

主料:魷魚(干)200克 蝦仁100克

辅料:辣椒(紅、尖)50克 泡菜25克 雞蛋清75克 豬肉(肥瘦)50克 香菇(干)13克 澱粉(蠶豆)20克 青豆15克

调料:醋15克 鹽5克 味精1克 大蒜(白皮)15克 香油10克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 將干魷魚去須,鹼發好,漂洗乾淨;2. 洗淨的魷魚在正面的一邊剞上十字花刀,另一邊切0.3 厘米粗的絲,不要切斷,再切成4 厘米的片,即成金魚形;3. 切好的魷魚置於盤中,加精鹽、干澱粉拌勻;4. 將鮮紅椒、泡菜、蒜瓣、水髮香菇切成米粒丁;5. 味精、干澱粉、醋、清水10毫升兌成汁;6. 蝦仁洗淨,剁成茸,加入蛋清、澱粉、料酒攪勻蝦膠;7. 雞蛋清攪勻,拌入蝦膠內;8. 取小酒杯12 個,逐個抹上熟豬油,將雞蛋清、蝦料子放入杯內,周圍鑲入5 粒青豆,中間放一粒青豆;9. 擺放好後上籠蒸2分鐘,即成蓮蓬,入籠內保溫;10. 炒鍋置旺火,放入熟豬油燒至八成熱,下魷魚汆一下,滑溜至剞刀處捲起撈出;11. 鍋內留油,放入紅椒、泡菜、蒜瓣、水髮香菇、肉末、精鹽煸炒入味;12. 再下入魷魚卷炒勻,倒入兌好的汁子,持鍋顛幾下,淋入芝麻油出鍋;13. 用筷子夾起魚卷,頭朝一個方向擺在盤子的一邊;14. 再將制好的蓮蓬取出,擺在盤子的另一邊,周圍拼上香菜即成。

技巧:1. 魷魚捲過油,一汆即出,以剞處捲起為度,時間一長,老硬難嚼;2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油750克。

贴士:「金魚戲蓮」以魷魚為主料巧制而成,魷魚卷似金魚,嬉戲於以雞蛋、蝦料子和青豆精製的群蓮中,菜名即由此而得。此菜刀工精湛,是長沙市玉樓東酒家的看店名菜。

分類:湖南菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   骨質疏鬆食譜   青少年食譜   其他   鹹鮮味  

金魚戲蓮成分
  • 能量1789.61千卡
  • 蛋白質188.92克
  • 脂肪92.98克
  • 碳水化合物59.23克
  • 葉酸24.1微克
  • 膳食纖維7.86克
  • 膽固醇2353.5毫克
  • 維生素A180.44微克
  • 胡蘿蔔素820.6微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.94毫克
  • 煙酸20.52毫克
  • 維生素C73.7毫克
  • 維生素E32.65毫克
  • 鈣815.74毫克
  • 磷1722.58毫克
  • 鉀3392.71毫克
  • 鈉9007.85毫克
  • 鎂692.43毫克
  • 鐵26.15毫克
  • 鋅29.44毫克
  • 硒402.48微克
  • 銅4.99毫克
  • 錳2.82毫克
  • 金魚戲蓮的做法,金魚戲蓮怎麼做
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