元蛤湯 - 土豆(黃皮)50克 洋蔥(白皮

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元蛤湯

元蛤湯

主料:土豆(黃皮)50克 洋蔥(白皮)25克 臘肉(煙肉)50克 番茄50克 蛤蜊100克

辅料:餅乾25克 油炒麵50克

调料:黃油10克 五香粉5克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 洋蔥切小丁;2. 土豆去皮切方片;3. 西紅柿燙後去皮,切成小方塊;4. 培根(臘肉)切片;5. 蛤蜊煮後剝肉,用原湯浸泡;6. 坐鍋點火倒入蛤蜊湯,沸後放入油炒麵攪開過籮;7. 坐鍋點火放油,把洋蔥炒出香味後加入培根片,炒後兌入蛤蜊湯內,加入土豆片微開五分鐘,放西紅柿塊,調好口味;8. 起鍋時湯上面放小塊蘇打餅乾,再撒上五香粉即成。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。

分類:便秘食譜   家常菜   滋陰食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

元蛤湯成分
  • 能量630.56千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質32.62克
  • 脂肪21.63克
  • 碳水化合物79.07克
  • 葉酸17.2微克
  • 膳食纖維3.06克
  • 膽固醇228.85毫克
  • 維生素A71.5微克
  • 胡蘿蔔素265.5微克
  • 硫胺素0.67毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸6.78毫克
  • 維生素C16.75毫克
  • 維生素E5.91毫克
  • 鈣186.96毫克
  • 磷387.43毫克
  • 鉀746.3毫克
  • 鈉1882.34毫克
  • 碘2.15微克
  • 鎂119.05毫克
  • 鐵16.33毫克
  • 鋅4.86毫克
  • 硒79.54微克
  • 銅1.93毫克
  • 錳1.04毫克
  • 元蛤湯的做法,元蛤湯怎麼做
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