醬爆肉條 - 豬裡脊肉200克

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醬爆肉條

醬爆肉條

主料:豬裡脊肉200克

辅料:玉蘭片20克 黃瓜50克 雞蛋清25克 澱粉(蠶豆)15克

调料:花生油30克 腐乳汁25克 白砂糖5克 小蔥10克 醬油10克 姜2克 味精3克 大蒜(白皮)5克 豬油(煉製)20克 鹽2克

做法:

1. 將通脊肉切成長6.6 厘米、寬厚均為0.66 厘米的條,用鹽喂味;2. 喂味後的豬肉加入雞蛋清、濕澱粉和清水25毫升,抓勻漿好;3. 玉蘭片浸發,洗淨,切成長5 厘米、寬厚均為0.66 厘米的條;4. 黃瓜洗淨,切成長5 厘米、寬厚均為0.66 厘米的條;5. 將玉蘭片條、黃瓜條分別在水裡焯一下,瀝干;6. 將雞湯25毫升、濕澱粉、腐乳汁、白糖、醬油、味精一起放入碗中調成芡汁;7. 肉條用六成熱花生油過油、漏出;8. 炒鍋回火,放入花生油,下人蔥絲、薑末、蒜絲,略煸一下,倒入玉蘭片條、黃瓜條和肉條,略炒一下,烹入調好的芡汁,翻炒均勻,淋上熟豬油即成。

技巧:1. 爆菜的方法很多,有油爆、湯爆、芫爆、醬爆,此菜是醬爆菜中一個很有特點的美撰。操作時,一要嚴格掌握火候、油溫和加熱的時間,旺火速成,火中取寶。二要選料細,去淨筋膜,刀口整齊劃一,保證原料受熱均勻,成熟一致。三要上漿滋潤,不於不稀,防止過油脫漿。2. 醬豆腐汁要選用太原腐乳汁,突出地方風味,配料中的黃瓜也可改用菠菜或綠色萊心;3. 因有過油過程,需準備花生油500克。

贴士:此菜色呈朱紅,間白、綠的配料,色彩悅目,質地柔軟,風味獨特。

分類:山西菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   滋陰食譜   貧血食譜   醬爆   醬香味  

醬爆肉條成分
  • 能量881.61千卡
  • 蛋白質46.47克
  • 脂肪65.97克
  • 碳水化合物29.06克
  • 葉酸33.72微克
  • 膳食纖維2.85克
  • 膽固醇128.6毫克
  • 維生素A37.71微克
  • 胡蘿蔔素133.9微克
  • 硫胺素0.99毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸10.84毫克
  • 維生素C7.23毫克
  • 維生素E15.39毫克
  • 鈣52.38毫克
  • 磷417.02毫克
  • 鉀751.65毫克
  • 鈉1719.47毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂82.28毫克
  • 鐵6.5毫克
  • 鋅5.02毫克
  • 硒12.78微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.52毫克
  • 醬爆肉條的做法,醬爆肉條怎麼做
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