威靈仙燉豬瘦肉 - 豬肉(瘦)250克

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威靈仙燉豬瘦肉

威靈仙燉豬瘦肉

主料:豬肉(瘦)250克

辅料:威靈仙20克

调料:料酒10克 姜5克 大蔥10克 鹽3克 雞精3克 胡椒粉3克 雞油30克

做法:

1. 將威靈仙洗淨後切碎置於砂鍋內,加入100毫升清水;2. 用武火燒沸,再用文火煎煮25分鐘後濾渣取汁;3. 姜切成片,蔥切成段;4. 豬瘦肉切3厘米見方的塊;5. 將威靈仙液、豬瘦肉塊、薑片、蔥段及料酒一同置於鍋內;6. 加入1500毫升清水,用武火燒沸,再用文火燉煮35分鐘;7. 加入鹽、雞精、雞油、胡椒粉略煮即成。

技巧:本品上仍祛風濕、通經絡、止疼痛之功效,適於風濕疼痛、肢體麻木、關節屈伸不利腰膝關節酸痛等症患者食用。

贴士:威靈仙:威靈仙與茶及麵湯相剋。以甘草、梔子代飲可也。

分類:關節炎食譜   原燉   原本味  

威靈仙燉豬瘦肉成分
  • 能量378.41千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質51.58克
  • 脂肪15.71克
  • 碳水化合物8.13克
  • 葉酸21.91微克
  • 膳食纖維0.46克
  • 膽固醇202.65毫克
  • 維生素A112.8微克
  • 胡蘿蔔素16.7微克
  • 硫胺素1.36毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸13.41毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E0.85毫克
  • 鈣23.61毫克
  • 磷483.39毫克
  • 鉀795.93毫克
  • 鈉1890.79毫克
  • 碘27.49微克
  • 鎂70.26毫克
  • 鐵7.96毫克
  • 鋅7.58毫克
  • 硒24.11微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.31毫克
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原本味美食
 
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