油爆裡脊丁 - 豬裡脊肉250克

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油爆裡脊丁

油爆裡脊丁

主料:豬裡脊肉250克

调料:八角5克 牛奶40克 鹽5克 料酒10克 味精3克 澱粉(豌豆)25克 雞蛋清20克 豬油(煉製)65克 蝦油10克 粗鹽2克

做法:

1.將大蒜去皮,切片;澱粉加水適量調勻成水澱粉約45克左右待用;將裡脊剔去筋,片成1厘米厚的大片,兩面奇花刀,再切成長條,改成1厘米見方的丁,放盆內,加清水浸出血水,使肉丁顏色變白嫩,再撈出控水,加鹽少許、水澱粉35克、蛋清攪拌上漿。2.取用小碗,將料酒、蒜片、鹽適量、味精、高湯、水澱粉10克、醋、牛奶對成芡汁,備用。3.油勺刷淨坐旺火燒熱,放豬油,燒至三四成熱,將裡脊丁分散下入油勺內,用鐵筷子撥散滑透,倒入漏勺內控油,原勺坐火上,倒回裡脊丁,把對好的小碗調味芡汁倒在勺內的裡脊丁上,顛抖攪拌,待芡汁將裡脊丁抱勻,打明油,顛抖出勺裝入平盤,上桌時單帶小碟蝦油。

技巧:調料中的豬油作裡脊丁滑油用,所以且準備比實際用量多一些

分類:私家菜   貧血食譜   滋陰食譜   油爆   蒜香味  

油爆裡脊丁成分
  • 能量1095.71千卡
  • 蛋白質55.56克
  • 脂肪86.08克
  • 碳水化合物29.73克
  • 葉酸20.75微克
  • 膳食纖維2.22克
  • 膽固醇203.95毫克
  • 維生素A40微克
  • 胡蘿蔔素2微克
  • 硫胺素1.22毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸13.16毫克
  • 維生素C0.4毫克
  • 維生素E5毫克
  • 鈣76.59毫克
  • 磷498.62毫克
  • 鉀900.51毫克
  • 鈉4206.06毫克
  • 鎂91.37毫克
  • 鐵5.52毫克
  • 鋅6.04毫克
  • 硒15.53微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳0.58毫克
  • 油爆裡脊丁的做法,油爆裡脊丁怎麼做
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