紅燒果子狸 - 果子狸600克

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紅燒果子狸

紅燒果子狸

主料:果子狸600克

辅料:牛腩(腰窩)150克 香菇(鮮)50克

调料:大蒜(白皮)50克 姜3克 黃酒10克 白砂糖4克 醬油5克 蠔油20克 鹽3克 香油2克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將果子狸去毛,斬成小件,用檸檬葉水和薑汁酒水泡過,回入上湯,將果子狸放入高火12分鐘。2.把蒜子炸過,放入姜茸、果子狸、火腩和冬菇拌勻,再加入紹酒、白糖、老抽、蠔油、精鹽各適量調味,加入果子狸,高火10分鐘,用芝麻油、澱粉10克(澱粉5克加水)埋芡,即可。

技巧:本品需檸檬葉適量。

分類:微波食譜   紅燒   蒜香味  

紅燒果子狸成分
  • 能量632.49千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質29.51克
  • 脂肪46.22克
  • 碳水化合物25.46克
  • 葉酸27.39微克
  • 膳食纖維2.31克
  • 膽固醇66毫克
  • 維生素A3.34微克
  • 胡蘿蔔素20.1微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸4.76毫克
  • 維生素C4.12毫克
  • 維生素E1.93毫克
  • 鈣30.37毫克
  • 磷98.87毫克
  • 鉀194.57毫克
  • 鈉1478.84毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂27毫克
  • 鐵2.32毫克
  • 鋅4.95毫克
  • 硒7.82微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.48毫克
  • 紅燒果子狸的做法,紅燒果子狸怎麼做
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蒜香味美食
 
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