蒜茸茼蒿 - 茼蒿500克

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蒜茸茼蒿

蒜茸茼蒿

主料:茼蒿500克

调料:花生油25克 大蔥10克 姜5克 鹽5克 味精2克 白砂糖1克 芡粉10克 大蒜(白皮)20克 香油3克

做法:

1. 將茼蒿整理乾淨,改刀成長段入沸水中焯出;2. 鍋中加入適量的油,放入蔥花、薑末熗鍋;3. 下入焯水後的茼蒿翻炒均勻;4. 烹入鹽、味精、白糖調好口味;5. 熟後勾芡,放入蒜茸,淋入香油炒均勻出鍋。

技巧:焯水的時間不宜太長,否則容易變軟。

分類:山西菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   春季養生食譜   熟炒   蒜香味  

蒜茸茼蒿成分
  • 能量430.2千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質11.58克
  • 脂肪29.57克
  • 碳水化合物36.23克
  • 葉酸572.88微克
  • 膳食纖維6.68克
  • 維生素A1263.5微克
  • 胡蘿蔔素7570.9微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸3.24毫克
  • 維生素C91.9毫克
  • 維生素E17.42毫克
  • 鈣390.15毫克
  • 磷213.56毫克
  • 鉀1188.83毫克
  • 鈉2943.02毫克
  • 鎂110.17毫克
  • 鐵14.04毫克
  • 鋅2.13毫克
  • 硒3.77微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳1.77毫克
  • 蒜茸茼蒿的做法,蒜茸茼蒿怎麼做
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