蒜燒鯰魚 - 鯰魚1200克

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蒜燒鯰魚

蒜燒鯰魚

主料:鯰魚1200克

辅料:大蒜(白皮)100克

调料:植物油30克 豬油(煉製)60克 大蔥1克 姜10克 鹽4克 料酒15克 味精2克 醬油15克 醋15克 豆瓣20克 澱粉(玉米)15克 白砂糖5克

做法:

1. 鯰魚去鰓、內臟,洗淨,在背上剞幾刀,成連著的魚段;2. 蔥姜洗淨切成段、片備用;3. 鍋內倒植物油燒熱,放入大蒜炸至金黃色,撈出;4. 鍋內倒熟豬油,下入鯰魚,將魚兩面煎好後,撥在鍋一邊;5. 下豆瓣翻炒,放入蔥段、薑片、鹽、料酒、醬油、醋、白糖、高湯、炸好的大蒜、用小火煮開,加味精,用水澱粉勾芡即可。

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約300克。

贴士:鯰魚:魚不宜與牛羊油、牛肝、鹿肉、野豬肉、野雞、中藥荊芥同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   補氣食譜   利尿食譜   蒜燒   蒜香味  

蒜燒鯰魚成分
  • 能量2020.54千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質217.1克
  • 脂肪105.86克
  • 碳水化合物52.75克
  • 葉酸0.46微克
  • 膳食纖維1.74克
  • 膽固醇2011.8毫克
  • 維生素A24.11微克
  • 胡蘿蔔素47.64微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素1.41毫克
  • 煙酸31.8毫克
  • 維生素C7.43毫克
  • 維生素E10.79毫克
  • 鈣575.96毫克
  • 磷2539.78毫克
  • 鉀4804.29毫克
  • 鈉4458.25毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂341.18毫克
  • 鐵32.71毫克
  • 鋅7.97毫克
  • 硒335.81微克
  • 銅1.47毫克
  • 錳1.9毫克
  • 蒜燒鯰魚的做法,蒜燒鯰魚怎麼做
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