芹菜炒肉絲 - 豬肉(瘦)150克 芹菜250克

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芹菜炒肉絲

芹菜炒肉絲

主料:豬肉(瘦)150克 芹菜250克

调料:植物油50克 甜面醬20克 醬油30克

做法:

1.將豬肥瘦肉批切成薄片,再將肉片切成絲狀;芹菜摘去葉,削去根,洗淨後切成段。2.將芹菜段放入沸水中汆一下,隨即取出浸放在流動的冷水中過涼,撈起瀝水,待用。3.將炒鍋置於中火加熱,放入食油燒至六成熱時,推入肉絲煸炒至泛白,撥放鍋邊,放入甜面醬燒熟,再與肉絲混炒,加入醬油翻炒,倒入芹菜,顛翻炒鍋即可起鍋裝盤上餐桌。

技巧:豬肉應選擇肥瘦肉即五花肉。

分類:高血壓食譜   貧血食譜   營養不良食譜   家常菜   老人食譜   生炒   醬香味  

芹菜炒肉絲成分
  • 能量295.6千卡
  • 蛋白質35.23克
  • 脂肪9.7克
  • 碳水化合物20.73克
  • 葉酸83.65微克
  • 膳食纖維3.84克
  • 膽固醇121.5毫克
  • 維生素A92微克
  • 胡蘿蔔素156微克
  • 硫胺素0.86毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸9.86毫克
  • 維生素C30毫克
  • 維生素E6.47毫克
  • 鈣154.6毫克
  • 磷484.9毫克
  • 鉀981.4毫克
  • 鈉2417.29毫克
  • 碘6.94微克
  • 鎂114.5毫克
  • 鐵9.8毫克
  • 鋅6.26毫克
  • 硒17微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.95毫克
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