雪菜冬瓜湯 - 冬瓜250克

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雪菜冬瓜湯

雪菜冬瓜湯

主料:冬瓜250克

辅料:芥菜60克

调料:植物油6克 鹽2克 味精1克

做法:

1. 將冬瓜切成4厘米長、七毫米厚、3厘米寬的塊狀,洗淨;2. 把雪菜洗淨,切成末待用;3. 將冬瓜放入沸水中煮四五分鐘,撈出浸到冷水裡,冷透撈出;4. 鍋放在旺火上,倒進高湯後,放入冬瓜和雪菜末;5. 燒開後撇去浮沫,加入精鹽、味精,蓋上鍋蓋燒2分鐘左右;6. 淋上植物油即成。

技巧:本品需高湯約500克。

分類:北京菜   清熱解毒食譜   利尿食譜   水腫食譜   祛痰食譜   痔瘡食譜   減肥瘦身食譜   鍋燒   鹹鮮味  

雪菜冬瓜湯成分
  • 能量37.08千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質2.35克
  • 脂肪0.74克
  • 碳水化合物9.08克
  • 葉酸73.06微克
  • 膳食纖維3.71克
  • 維生素A31.2微克
  • 胡蘿蔔素186微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸0.85毫克
  • 維生素C58.6毫克
  • 維生素E0.54毫克
  • 鈣169.44毫克
  • 磷55.74毫克
  • 鉀311.42毫克
  • 鈉893.12毫克
  • 鎂39.51毫克
  • 鐵2.2毫克
  • 鋅0.68毫克
  • 硒0.5微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.31毫克
  • 雪菜冬瓜湯的做法,雪菜冬瓜湯怎麼做
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