芳香排骨 - 豬小排(豬肋排)800克

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芳香排骨

芳香排骨

主料:豬小排(豬肋排)800克

辅料:生菜(團葉)35克

调料:鹽15克 花椒2克 姜10克 大蔥15克 五香粉5克 料酒15克 江米酒25克 香油10克 白砂糖10克 醋15克 豬油(煉製)150克

做法:

1. 將排骨洗淨,修整齊,以三根為一塊,砍成7厘米的長塊;2. 排骨均勻地抹上鹽、料酒、五香粉、花椒,放入大碗內;3. 再加醪糟汁、薑片、蔥段醃漬20分鐘;4. 然後上籠蒸至剛熟時取出,投入滷水中鹵軟,撈出晾乾水氣;5. 生菜切絲,拌成糖醋味待用;6. 將鹵好的排骨入熱油鍋炸至呈金黃色撈出;7. 裝盤後刷上香油,鑲上生菜好可。

技巧:1. 排骨蒸制時應大火久蒸,以肉能輕輕一拉就離骨為度;2. 本品有油炸過程,需備菜豬肉約500克;3. 炸制時須控制好油溫,炸至肉香骨酥為佳。

贴士:排骨中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素等,特別是含鈣量高,食用手對於骨骼生長有一定作用。

分類:四川菜   滋陰食譜   補虛養身食譜   孕婦食譜   術後食譜     鹹鮮味  

芳香排骨成分
  • 能量3735.06千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質135.36克
  • 脂肪345.04克
  • 碳水化合物24.28克
  • 葉酸13.32微克
  • 膳食纖維1.68克
  • 膽固醇1307.5毫克
  • 維生素A106.41微克
  • 胡蘿蔔素155.4微克
  • 硫胺素2.46毫克
  • 核黃素1.39毫克
  • 煙酸36.54毫克
  • 維生素C7.85毫克
  • 維生素E16.2毫克
  • 鈣182.33毫克
  • 磷1119.23毫克
  • 鉀2037.23毫克
  • 鈉6470.22毫克
  • 鎂139.62毫克
  • 鐵14.89毫克
  • 鋅27.7毫克
  • 硒89.95微克
  • 銅1.52毫克
  • 錳1.23毫克
  • 芳香排骨的做法,芳香排骨怎麼做
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