蘭花鴿蛋 - 鴿蛋250克 豌豆苗50克 髮菜(干

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蘭花鴿蛋

蘭花鴿蛋

主料:鴿蛋250克 豌豆苗50克 髮菜(干)30克 火腿50克

调料:料酒15克 味精1克 鹽3克 豬油(煉製)20克

做法:

1. 將火腿切成大米粒狀;2. 髮菜用水洗淨,擠干;3. 豌豆苗洗淨待用;4. 取小酒盅12個,抹上豬油將鴿蛋分別磕入杯內,用豌豆苗在上面擺成蘭花葉,將火腿粒拼成蘭花,在蘭花葉聚集處用髮菜做成蘭花根,然後上籠蒸3分鐘;5. 炒鍋放在火上,添入高湯燒開,撇沫加入料酒、味精、鹽調好口味;6. 盛入海碗內,再放入蒸好的鴿蛋即成。

分類:家常菜   補陽食譜   營養不良食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

蘭花鴿蛋成分
  • 能量726.68千卡
  • 維生素B60.94毫克
  • 蛋白質43.21克
  • 維生素B1210.58微克
  • 脂肪62.17克
  • 泛酸1.55毫克
  • 碳水化合物24.44克
  • 葉酸163.6微克
  • 膳食纖維11.45克
  • 生物素30微克
  • 膽固醇1238.1毫克
  • 維生素D5微克
  • 維生素A333.4微克
  • 胡蘿蔔素1333.5微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸3.79毫克
  • 維生素C35.3毫克
  • 維生素E10.03毫克
  • 鈣589.06毫克
  • 磷731.84毫克
  • 鉀563.56毫克
  • 鈉2226.04毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂114.83毫克
  • 鐵38.45毫克
  • 鋅5.99毫克
  • 硒52.78微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳1.4毫克
  • 蘭花鴿蛋的做法,蘭花鴿蛋怎麼做
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