白汁竹蓀 - 竹蓀(干)50克 香菇(鮮)75克

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白汁竹蓀

白汁竹蓀

主料:竹蓀(干)50克 香菇(鮮)75克 竹筍75克 蘑菇(鮮蘑)75克 腰果100克

调料:料酒5克 鹽3克 味精3克 色拉油40克 澱粉(豌豆)5克 雞蛋清40克

做法:

1.竹蓀入溫水浸泡30分鐘,去沙洗淨,修去兩頭,切成3厘米長的段,用刀從中間剖開,用淨布沾干水分。冬菇,熟筍,蘑菇分別洗淨瀝干,均切成米粒丁。腰果上籠蒸酥壓成泥,並加入精鹽,味精,蛋清,少量熟油與三丁拌和成餡心。 2.竹蓀平攤,拍上干澱粉,把餡心放在竹蓀上,捲成圓筒形,制完後,將竹蓀一隻隻放在塗過油的盆中,上籠蒸10分鐘取出。 3.淨鍋放入鮮湯,料酒,精鹽,味精,燒沸用濕澱粉勾薄芡,淋上明油,澆在竹蓀捲上即可。

分類:上海菜   高血壓食譜   延緩衰老食譜   小兒營養不良食譜     鹹鮮味  

白汁竹蓀成分
  • 能量1081.69千卡
  • 蛋白質37.7克
  • 脂肪78.63克
  • 碳水化合物87.83克
  • 葉酸33.15微克
  • 膳食纖維32.22克
  • 維生素A9.5微克
  • 胡蘿蔔素56.5微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素1.51毫克
  • 煙酸10.89毫克
  • 維生素C6毫克
  • 維生素E32.32毫克
  • 鈣55.61毫克
  • 磷705.57毫克
  • 鉀7042.74毫克
  • 鈉1740.7毫克
  • 鎂233.72毫克
  • 鐵16.15毫克
  • 鋅7.38毫克
  • 硒41.31微克
  • 銅3.24毫克
  • 錳7.21毫克
  • 白汁竹蓀的做法,白汁竹蓀怎麼做
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