五彩魚絲 - 草魚300克

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五彩魚絲

五彩魚絲

主料:草魚300克

辅料:雞蛋150克 香菇(鮮)50克 火腿50克 綠豆芽100克

调料:豬油(煉製)50克 料酒25克 鹽10克 味精2克 香油25克 大蔥25克 姜15克 澱粉(豌豆)30克

做法:

1.魚肉先切成5厘米長的段,再片成0.3厘米厚的片,然後切成絲,用蛋清(蛋黃留下待用)、鹽、干澱粉調勻漿好,拌上點香油。2.香菇去蒂洗淨,蛋黃加上適量的鹽、湯和濕澱粉,攪勻後在鍋內燙成蛋皮,將火腿、蛋皮等配料都切成同魚一樣大小的絲;綠豆芽摘去兩頭洗淨;蔥切成5厘長的段;姜切成絲。3.將雞湯100毫升、味精、濕澱粉、香油兌成汁。4.鍋燒熱放入豬油,燒到五成熱時,下入魚絲,用筷子撥散滑熟,倒入漏勺瀝油;鍋內留油,下入姜絲、香菇絲、綠豆芽,加鹽炒一下再加入火腿絲、蛋皮絲、魚絲、蔥段,隨即倒入兌汁簸炒幾下,裝入盤內即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備熟豬油約500克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:湖南菜   私家菜   營養不良食譜   青少年食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

五彩魚絲成分
  • 能量1314.56千卡
  • 維生素B60.41毫克
  • 蛋白質85.18克
  • 脂肪97.84克
  • 碳水化合物40.92克
  • 葉酸260.68微克
  • 膳食纖維4.04克
  • 膽固醇1084.5毫克
  • 維生素A396.45微克
  • 胡蘿蔔素52.5微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸4.82毫克
  • 維生素C5.85毫克
  • 維生素E30.49毫克
  • 鈣178.2毫克
  • 磷860.08毫克
  • 鉀1436.13毫克
  • 鈉5167.26毫克
  • 碘42.8微克
  • 鎂134.14毫克
  • 鐵8.89毫克
  • 鋅4.62毫克
  • 硒62.32微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.98毫克
  • 五彩魚絲的做法,五彩魚絲怎麼做
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