香菇桃仁 - 香菇(鮮)150克 油菜100克

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香菇桃仁

香菇桃仁

主料:香菇(鮮)150克 油菜100克

辅料:核桃30克

调料:植物油15克 香油3克 醬油3克 鹽1克 味精1克 澱粉(玉米)3克 白砂糖3克 大蔥5克 姜2克 大蒜(白皮)3克

做法:

1. 將香菇洗淨切成片;2. 油菜洗淨在根部切十字花刀;3. 蔥姜蒜切末;4. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;5. 炒鍋注油燒熱,下入蔥薑末熗鍋,放入油菜,加入精鹽、味精翻炒均勻,碼入盤內;6. 炒鍋注油燒熱,下入蒜末熗鍋,放入香菇、醬油、白糖、精鹽、少許水燒開,用水澱粉勾芡,倒在油菜上,撒上核桃仁即可。

技巧:核桃:核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載:「飲酒食核桃令人咯血」。可能是因為核桃性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。如支氣管擴張,肺結核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃共食,亦可致病。

分類:私家菜   益智補腦食譜   便秘食譜   防癌抗癌食譜     清香味  

香菇桃仁成分
  • 能量299.21千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質10.42克
  • 脂肪21.62克
  • 碳水化合物24.78克
  • 葉酸139.63微克
  • 膳食纖維9.12克
  • 維生素A105.76微克
  • 胡蘿蔔素636.5微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸4.12毫克
  • 維生素C38.24毫克
  • 維生素E15.97毫克
  • 鈣137毫克
  • 磷219.11毫克
  • 鉀386.64毫克
  • 鈉708.78毫克
  • 碘3.19微克
  • 鎂85.15毫克
  • 鐵2.98毫克
  • 鋅2.07毫克
  • 硒6.24微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳1.77毫克
  • 香菇桃仁的做法,香菇桃仁怎麼做
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