五福臨門 - 大白菜(白梗)600克 豬肚200克 草

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五福臨門

五福臨門

主料:大白菜(白梗)600克 豬肚200克 草蝦250克 魷魚(鮮)100克 海參50克 火腿75克 香菇(鮮)50克

调料:鹽5克 胡椒粉4克

做法:

1. 大白菜洗淨,切大片,用2大匙油炒軟後,先放入燉盅內;2. 豬肚切條;3. 魷魚切花後汆燙過撈出;4. 海參洗淨,先去腥再切厚片;5. 火腿先煮過再取出切片;6. 香菇泡軟,去蒂,分別放置在大白菜上;7. 大草蝦剪掉須足,汆燙過撈出,備用;8. 將調味料放入燉盅內,移入電鍋或蒸籠蒸40分鐘,然後放入草蝦再蒸5分鐘即可移出食用。

技巧:1. 只要湊足5種不同顏色和不同種類的材料都可以稱為「五福」,所以內容並沒有一定的限制;2. 草蝦易熟,不宜久蒸,所以最後才放;3. 燉盅入鍋蒸時,如果外鍋水分在未燉足時間就已不足時,一定要加熱水,不能加冷水,否則燉盅易受驟冷衝擊而破裂,取出後也要在底下墊一塊乾布,再放下容器,以延長燉盅的使用壽命。

贴士:草蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 海參:海參不宜與甘草、醋同食。

分類:廣東菜   年夜飯     鹹鮮味  

五福臨門成分
  • 能量781.03千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質130.16克
  • 脂肪15.69克
  • 碳水化合物34.8克
  • 葉酸49.5微克
  • 膳食纖維5.34克
  • 膽固醇1562.75毫克
  • 維生素A435.9微克
  • 胡蘿蔔素1502.4微克
  • 硫胺素0.78毫克
  • 核黃素1.16毫克
  • 煙酸17.37毫克
  • 維生素C282.5毫克
  • 維生素E21.74毫克
  • 鈣1636.68毫克
  • 磷1358.63毫克
  • 鉀2205.86毫克
  • 鈉4389.87毫克
  • 碘3.03微克
  • 鎂296.47毫克
  • 鐵25.11毫克
  • 鋅16.12毫克
  • 硒103.1微克
  • 銅5.91毫克
  • 錳2.44毫克
  • 五福臨門的做法,五福臨門怎麼做
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