豬排雞骨湯 - 豬排骨(大排)150克 豬蹄150克 雞

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豬排雞骨湯

豬排雞骨湯

主料:豬排骨(大排)150克 豬蹄150克 雞骨架150克

辅料:白菜50克 蝦米10克

调料:料酒10克 大蔥5克 姜5克 花椒5克

做法:

1. 將豬排骨,豬蹄、雞骨架用溫水洗淨,放入鍋中,加水煮沸,撇去浮沫;2. 放入蔥、姜、料酒、花椒,用急火連續煮2~3個小時;3. 直至湯汁呈乳白色,濃香撲鼻時撈出;4. 將浸泡好的海米放入煮肉湯的鍋內;5. 把白菜幫用沸水焯一下,切成長條塊;6. 白菜也放入鍋中,用大火煮沸,加入味精即成。

分類:家常菜   營養不良食譜   增肥食譜   乳母食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

豬排雞骨湯成分
  • 能量830.4千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質66.95克
  • 脂肪59.6克
  • 碳水化合物8.28克
  • 葉酸21.55微克
  • 膳食纖維2.09克
  • 膽固醇588毫克
  • 維生素A37.7微克
  • 胡蘿蔔素78.7微克
  • 硫胺素1.31毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸11.14毫克
  • 維生素C15.85毫克
  • 維生素E0.83毫克
  • 鈣178.45毫克
  • 磷325.05毫克
  • 鉀577.45毫克
  • 鈉739.75毫克
  • 碘8.25微克
  • 鎂70.65毫克
  • 鐵4.82毫克
  • 鋅4.99毫克
  • 硒32.15微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳0.59毫克
  • 豬排雞骨湯的做法,豬排雞骨湯怎麼做
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