滑溜平菇 - 平菇350克

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滑溜平菇

滑溜平菇

主料:平菇350克

辅料:雞蛋100克

调料:植物油25克 香油5克 醬油4克 醋4克 白砂糖4克 小麥麵粉10克 澱粉(玉米)3克 鹽3克 味精2克 大蔥5克 姜2克

做法:

1. 將平菇去蒂洗淨,下入開水鍋內焯一下,撈出過涼切成小塊,加精鹽拌勻備用;2. 雞蛋磕入碗內,加麵粉、水調勻成糊;3. 蔥姜切末;4. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;5. 炒鍋注油燒至六成熱,將平菇塊蘸勻蛋糊下入鍋內,炸至金黃色撈出控油;6. 炒鍋注油燒熱,下入蔥薑末熗鍋,加水、白糖、醬油燒開後用水澱粉勾芡,倒入炸好的平菇塊,烹入醋,淋香油,撒味精即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   更年期食譜     鹹鮮味  

滑溜平菇成分
  • 能量280.74千卡
  • 維生素B60.33毫克
  • 蛋白質22.07克
  • 脂肪14.44克
  • 碳水化合物29.27克
  • 葉酸167.82微克
  • 膳食纖維6.16克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A242.11微克
  • 胡蘿蔔素41.6微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸14.6毫克
  • 維生素C0.23毫克
  • 維生素E6.66毫克
  • 鈣84.11毫克
  • 磷350.6毫克
  • 鉀940.86毫克
  • 鈉1762.27毫克
  • 碘30.39微克
  • 鎂69.44毫克
  • 鐵5.36毫克
  • 鋅3.26毫克
  • 硒16.2微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.5毫克
  • 滑溜平菇的做法,滑溜平菇怎麼做
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