番茄魚肉末 - 番茄100克 鯉魚200克

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番茄魚肉末

番茄魚肉末

主料:番茄100克 鯉魚200克

辅料:黃瓜100克

做法:

1.魚去掉頭、尾、骨,切三段,用開水汆燙後除去魚皮及暗刺,切碎。2.小番茄去皮、籽後切碎。3.將番茄放入小鍋中略煮,再加入魚末煮熟。4.小黃瓜洗淨後去皮,汆燙後放在一旁即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。

分類:特色菜   幼兒食譜     清香味  

番茄魚肉末成分
  • 能量244千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質36.9克
  • 脂肪8.6克
  • 碳水化合物7.2克
  • 葉酸107.4微克
  • 膳食纖維2.4克
  • 膽固醇168毫克
  • 維生素A128微克
  • 胡蘿蔔素465微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸6.09毫克
  • 維生素C23毫克
  • 維生素E2.96毫克
  • 鈣104毫克
  • 磷432毫克
  • 鉀847毫克
  • 鈉117.1毫克
  • 碘11.9微克
  • 鎂78毫克
  • 鐵2.2毫克
  • 鋅4.28毫克
  • 硒30.76微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.16毫克
  • 番茄魚肉末的做法,番茄魚肉末怎麼做
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