雞翅羊肚菌 - 羊肚菌100克 雞翅300克

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雞翅羊肚菌

雞翅羊肚菌

主料:羊肚菌100克 雞翅300克

辅料:澱粉(蠶豆)10克

调料:小蔥20克 姜15克 醬油40克 黃酒10克 五香粉1克 鹽5克 豬油(煉製)50克 味精1克

做法:

1. 干羊肚菌用清水洗淨,泡發五分鐘,淘洗四遍,開水鍋中汆一遍撈出待用;2. 雞翅清洗後斬為兩段,加入精鹽、甜醬油、鹹醬油各10克、五香粉、黃酒和清水少許,拌掩半小時;3. 炒鍋注入熟豬油,置旺火上燒至七成熱,將雞翅炸至金黃色,撈入小銻鍋內;4. 再放入羊肚菌、精鹽、蔥、姜塊(拍松)、上湯600毫升,旺火燒開移至小火上煨約一小時;5. 待雞翅煨粑,撈出擺在盤子周圍,羊肚菌擺在中心;6. 將煨羊肚菌的汁水倒入炒鍋內置旺火上,加入甜醬油、鹹醬油、味精,用蠶豆水粉勾清芡,淋在羊肚菌上即成。

技巧:1. 拌醃雞翅時,要抄拌均勻,使原料充分入味;2. 勾芡前,要撇去汁中浮沫,芡要勾勻,芡汁不宜多;3. 因有過油炸制過程,需準備熟油1000克。

贴士:「羊肚菌」被列為「草八珍」之一。因其形色酷似翻轉過來的羊網胃而得名。它亦稱羊肚菜、羊肚蘑,河南稱「羊素肚」,日本則稱之為「編笠菌」。瑞士的真菌學家高又曼給予它「珍懂」的評價。我國古籍《本草綱目》和《廣菌譜》對羊肚菌均有記載:「一種狀如羊肚,有蜂窠眼者,名羊肚菜。」清末民初的《素食說略》還記載了烹調方法:「羊肚菌以水淬之,俟軟漉出,將水留作湯用。再用水洗去泥沙,以高湯同原淬水煨之,饒有清味。此菌紋如羊肚,故名。」羊肚菌產於川、滇、湘、鄂、豫、陝、晉、青、藏等地。

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雞翅羊肚菌成分
  • 能量1423.51千卡
  • 維生素B60.78毫克
  • 蛋白質87.28克
  • 脂肪91.69克
  • 碳水化合物76.39克
  • 葉酸5.62微克
  • 膳食纖維13.77克
  • 膽固醇289.5毫克
  • 維生素A307.7微克
  • 胡蘿蔔素1263.5微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素2.49毫克
  • 煙酸22.83毫克
  • 維生素C7.8毫克
  • 維生素E7.7毫克
  • 鈣167.46毫克
  • 磷1571.25毫克
  • 鉀2564.37毫克
  • 鈉4542.88毫克
  • 碘0.96微克
  • 鎂243.95毫克
  • 鐵38.01毫克
  • 鋅14.06毫克
  • 硒32.07微克
  • 銅2.43毫克
  • 錳3.53毫克
  • 雞翅羊肚菌的做法,雞翅羊肚菌怎麼做
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