板栗燒童雞 - 童子雞1000克 栗子(鮮)200克

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板栗燒童雞

板栗燒童雞

主料:童子雞1000克 栗子(鮮)200克

调料:姜15克 白砂糖10克 鹽10克 黃酒10克 醬油40克 澱粉(蠶豆)5克 小蔥15克 豬油(煉製)60克

做法:

1. 將童子雞宰殺,煺毛洗淨,去內臟,斬去腳爪,切為4 厘米見方的塊;2. 板栗用刀劃十字,放入烤爐(爐溫攝氏150 度)烤15 分鐘,取出去殼及細皮;3. 蔥、姜洗淨,蔥切3 厘米的段,姜切片;4. 炒鍋置旺火,注入豬油,燒至六成熱,下板栗炸1 分鐘,倒入漏勺瀝油;5. 炒鍋內留底油,下蔥、姜、黃酒,煸出香味,放入雞塊,炒去部分水分,下甜、鹹醬油、鹽、白糖、雞湯1000毫升,燒製;6. 待燒沸後加蓋,改小火燉40 分鐘,再下板栗燜20 分鐘;7. 上桌前以旺火收汁,用濕澱粉勾芡,淋上明油,裝盤即成。

技巧:1. 掌握好甜、鹹醬油用量,調色宜淺不宜深,調色過度,成品發黑髮暗,而味發苦,影響質量,本菜約需甜醬油20克,鹹醬油20克;2. 此為家常菜式,講究吃原汁原味,放湯要適當,湯多則味淡,湯少則雞不易燒透;3. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油1000克。

贴士:板粟含豐富的澱粉、蛋白質、脂肪等,營養成分的98%可為人體吸收利用,被稱為「乾果之王」。

分類:滇黔菜   營養不良食譜   月經不調食譜   肢寒畏冷食譜   貧血食譜   紅燒   鹹甜味  

板栗燒童雞成分
  • 能量2666千卡
  • 蛋白質204.26克
  • 脂肪155.35克
  • 碳水化合物118.1克
  • 葉酸11.55微克
  • 膳食纖維4.12克
  • 膽固醇1115.8毫克
  • 維生素A585.4微克
  • 胡蘿蔔素531.5微克
  • 硫胺素0.83毫克
  • 核黃素1.33毫克
  • 煙酸58.51毫克
  • 維生素C51.75毫克
  • 維生素E19.02毫克
  • 鈣175.35毫克
  • 磷1831.6毫克
  • 鉀3599.5毫克
  • 鈉6899.96毫克
  • 碘0.96微克
  • 鎂364.1毫克
  • 鐵20.38毫克
  • 鋅12.7毫克
  • 硒120.75微克
  • 銅1.58毫克
  • 錳4.38毫克
  • 板栗燒童雞的做法,板栗燒童雞怎麼做
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