清湯炸肚 - 魚肚100克

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清湯炸肚

清湯炸肚

主料:魚肚100克

辅料:油菜心10克 火腿2克

调料:小蔥20克 鹽5克 味精1克 姜10克 胡椒粉1克 薑汁10克 黃酒5克 醋20克 豬油(煉製)10克

做法:

1. 將魚肚用清水浸泡約2 小時,揉漂多次,去掉雜味,瀝去水; 2. 下白醋,再揉漂3 次,去清醋味和油膩,擠干水;3. 剪去黃斑、筋、皮後,再剪成約4厘米見方的塊;4. 將魚肚放入沸水鍋汆約1 分鐘,撈出瀝去水;5. 炒鍋用中火燒熱,下熟豬油,放入姜、蔥,烹薑汁酒,加淡二湯、精鹽;6. 再下魚肚煮約30秒鐘,加油菜心煮至熟,撈出;7. 去掉姜、蔥,用潔淨毛巾吸乾魚肚水分,放入湯窩內;8. 再撒上胡椒粉,將火腿分放在上面,菜放在兩片火腿的中間;9. 炒鍋洗淨,放在火上,烹黃酒,加上湯、昧精、精鹽,燒至微沸,撇去湯麵浮沫,倒入湯窩便成。

技巧:1. 先將魚肚煨透,撈出吸乾水分,放入大湯窩內。菜另下沸水鍋汆熟撈出,放在魚肚上面。將火腿切絲撒在上面,倒入上湯,色香味俱全;2. 此菜用濕澱粉勾厚芡、然後倒入牛奶攪勻,稍滾後起鍋裝盆,即為奶油魚肚,顏色潔白,別具一格。

贴士:「清湯炸肚」是80 多年前,廣州市「冠珍包辦館」的看店名菜。它漲發魚肚的技法與眾不同,是採用鐵?為煮油炊具,放的油只及?的一半。魚肚放下後,即以鐵餅壓之,使之直沉於底層,在受熱受壓中漲發至透。同時,採用堅實的荔枝術作燃料,魚肚放下後,立即收火,讓炭火的餘熱將它持續浸炸至通透鬆化。這樣炸成的魚肚,通體膨脹,異常潔白,入口爽軟而滑。近年,人們在總結其特點的基礎上,改用邊炸邊壓的炸法,使之化繁為簡,效果亦佳。

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清湯炸肚成分
  • 能量116.83千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質1.94克
  • 脂肪10.3克
  • 碳水化合物4.46克
  • 葉酸5.99微克
  • 膳食纖維0.68克
  • 膽固醇10.08毫克
  • 維生素A44.82微克
  • 胡蘿蔔素247.6微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 煙酸0.67毫克
  • 維生素C8.2毫克
  • 維生素E0.72毫克
  • 鈣35.59毫克
  • 磷39.63毫克
  • 鉀156.36毫克
  • 鈉2138.46毫克
  • 碘0.15微克
  • 鎂15.22毫克
  • 鐵1.92毫克
  • 鋅0.48毫克
  • 硒1.16微克
  • 銅0.06毫克
  • 錳1.01毫克
  • 清湯炸肚的做法,清湯炸肚怎麼做
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