白玉茭白片燒肉 - 茭白250克 豬肋條肉(五花肉)

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白玉茭白片燒肉

白玉茭白片燒肉

主料:茭白250克 豬肋條肉(五花肉)500克

调料:鹽5克 姜8克 料酒20克 色拉油50克 醬油30克 白砂糖15克

做法:

1. 五花肉洗淨後放入冷水鍋中大火燒開;2. 燒沸後略煮一會兒(將血水浮沫去除乾淨)撈出,再用冷水洗淨;3. 把燙過且洗淨的肉切成小塊瀝干;4. 用大火將鍋燒熱入油,放入薑片爆香;5. 放下肉塊,煸炒肉塊至出油;6. 加入料酒翻炒;7. 加醬油炒勻肉塊;8. 加水至肉塊剛淹沒;9. 加鍋蓋,用大火將水煮沸;10. 加糖,用勺炒勻;11. 轉小火鍋蓋燜燒;12. 15分鐘掀蓋翻炒後,再燜燒;13. 約15分鐘左右肉已轉色,再加糖15克炒勻後繼續燜燒;14. 約10分鐘後肉汁呈粘稠狀;15. 轉大火用勺不斷翻炒至收汁至肉汁粘稠肉塊紅潤即可;16. 切去茭白有殼的一端;17. 把鍋中的水煮沸,加少許鹽,放入茭白煮;18. 茭白煮熟後撈出,放入開水中浸泡;19. 去除茭白外殼,斜切成茭白片;20. 將切好的茭白片放入盤中整理好;21. 把燒好的紅燒肉放在茭白片上即可。

分類:私家菜   補虛養身食譜   夏季養生食譜   利尿食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

白玉茭白片燒肉成分
  • 能量3429.18千卡
  • 蛋白質51.28克
  • 脂肪345.43克
  • 碳水化合物33.74克
  • 葉酸15.28微克
  • 膳食纖維5.03克
  • 膽固醇545毫克
  • 維生素A64.74微克
  • 胡蘿蔔素88.6微克
  • 硫胺素0.52毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸13.82毫克
  • 維生素C12.82毫克
  • 維生素E38.58毫克
  • 鈣66.56毫克
  • 磷634.4毫克
  • 鉀1718.65毫克
  • 鈉4109.35毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂155.87毫克
  • 鐵9.03毫克
  • 鋅9.92毫克
  • 硒20.14微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳1.94毫克
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