炒裡脊絲 - 豬裡脊肉200克

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炒裡脊絲

炒裡脊絲

主料:豬裡脊肉200克

辅料:青椒100克 雞蛋清25克

调料:小蔥15克 黃酒15克 味精2克 澱粉(蠶豆)13克 香油5克 色拉油30克

做法:

1. 將豬裡脊肉批成大片,再直切成粗細均勻的絲;2. 切好的裡脊肉絲放入清水中漂洗,瀝干水,置於碗內;3. 肉絲內調入精鹽、雞蛋清抓漬一下,拌上濕澱粉上漿;4. 青椒洗淨,摘去蒂、去芯,切成絲待用;5. 將炒鍋置旺火上,下色拉油,燒至三成熱,將裡脊絲落鍋,用筷子劃散;6. 將要起鍋時,加入青椒絲,然後倒入漏勺,瀝去油;7. 原鍋留油,回置火上,投入蔥、裡脊絲和青椒絲,加入白湯100毫升、精鹽、味精、黃酒稍炒,用濕澱粉勾芡,淋上香油,顛鍋翻勻,裝盤即成。

技巧:1. 裡脊絲要切得細長均勻,在抓捏上漿時要均勻有力,否則容易脫漿,會影響裡脊絲的嫩度;2. 因有過滑油過程,需準備色拉油750克。

贴士:豬裡脊是整豬身上最嫩的一塊長條肉,用它來製作菜餚,滑嫩無比,加入少許青椒絲和裡脊絲合烹,綠白相映。

分類:浙江菜   家常菜   青少年食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜   滑炒   鹹鮮味  

炒裡脊絲成分
  • 能量724.79千卡
  • 蛋白質45.65克
  • 脂肪50.98克
  • 碳水化合物20.03克
  • 葉酸31.42微克
  • 膳食纖維1.68克
  • 膽固醇110毫克
  • 維生素A88微克
  • 胡蘿蔔素466微克
  • 硫胺素1毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸11.49毫克
  • 維生素C75.15毫克
  • 維生素E26.85毫克
  • 鈣52.18毫克
  • 磷403.4毫克
  • 鉀835.73毫克
  • 鈉278.04毫克
  • 碘9.6微克
  • 鎂77.88毫克
  • 鐵4.94毫克
  • 鋅5.33毫克
  • 硒12.97微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.27毫克
  • 炒裡脊絲的做法,炒裡脊絲怎麼做
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