草莓奶露 - 杏仁50克 核桃50克 草莓100克

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草莓奶露

草莓奶露

主料:杏仁50克 核桃50克 草莓100克

辅料:牛奶500克

调料:白砂糖25克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 杏仁、核桃仁碾碎,待用;2. 草莓洗淨,放入碗中搗成泥漿汁;3. 鍋內加水和糖,中火熬成半透明的糖液;4. 倒入鮮奶和杏仁、核桃仁碎粒煮至微沸,加澱粉勾芡;5. 然後將草莓漿汁倒入奶露中,攪拌均勻,即成為紅色奶露。

技巧:1. 杏仁和核桃仁一定要去表皮碾碎,以免煮後有苦味;2. 可以用草莓醬代替新鮮草莓;

贴士:1. 助消化,解尿毒,健胃益腎;2. 杏仁性溫味苦,有毒,祛痰止渴,平喘,潤腸;3. 草莓性涼,味甘、酸,清熱涼血,生津止渴,利尿止瀉;4. 杏仁、核桃仁均富含脂肪、蛋白質、碳水化合物,還含有鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素和多種維生素。

分類:胃調養食譜   消化不良食譜   健脾開胃食譜     果汁味  

草莓奶露成分
  • 能量1029千卡
  • 蛋白質34.82克
  • 脂肪68.31克
  • 碳水化合物79.08克
  • 葉酸99.4微克
  • 膳食纖維9.86克
  • 膽固醇75毫克
  • 維生素A127.5微克
  • 胡蘿蔔素45微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素1.08毫克
  • 煙酸1.36毫克
  • 維生素C65.5毫克
  • 維生素E32.63毫克
  • 鈣621.3毫克
  • 磷557毫克
  • 鉀923.55毫克
  • 鈉198.28毫克
  • 碘9.4微克
  • 鎂222.85毫克
  • 鐵6.3毫克
  • 鋅5.5毫克
  • 硒20.6微克
  • 銅1.14毫克
  • 錳2.77毫克
  • 草莓奶露的做法,草莓奶露怎麼做
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