魚片蒸蛋 - 雞蛋250克 草魚300克

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魚片蒸蛋

魚片蒸蛋

主料:雞蛋250克 草魚300克

调料:小蔥10克 鹽4克 味精1克 生抽5克 胡椒粉1克 植物油20克

做法:

1. 草魚宰殺治淨,片取淨肉切片,加入精鹽、油拌勻;2. 雞蛋攪拌成蛋液,放精鹽、味精攪勻,倒入盤中;3. 燒沸蒸鍋,放入蛋用慢火蒸約7 分鐘再加入魚片、蔥粒鋪放在面,續蒸3 分鐘,利用餘熱?2 分鐘取出,淋醬油和油,撒上胡椒粉便成。

技巧:此菜為家鄉風味,四季皆宜。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:廣州菜   營養不良食譜   學齡前兒童食譜   老人食譜   補虛養身食譜     清香味  

魚片蒸蛋成分
  • 能量582.65千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質87.25克
  • 脂肪29.87克
  • 碳水化合物10.02克
  • 葉酸333.35微克
  • 膳食纖維0.16克
  • 膽固醇1603.5毫克
  • 維生素A599.1微克
  • 胡蘿蔔素84.6微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.69毫克
  • 煙酸0.74毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E12.09毫克
  • 鈣200.9毫克
  • 磷788.31毫克
  • 鉀1393.54毫克
  • 鈉2411.11毫克
  • 碘68.11微克
  • 鎂107.68毫克
  • 鐵9.31毫克
  • 鋅3.97毫克
  • 硒71.16微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.19毫克
  • 魚片蒸蛋的做法,魚片蒸蛋怎麼做
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