金鉤豆芽湯 - 蝦仁50克 綠豆芽250克

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金鉤豆芽湯

金鉤豆芽湯

主料:蝦仁50克 綠豆芽250克

调料:鹽4克 味精2克 大蔥3克 姜2克 香油5克

做法:

1.將豆芽掐去根須洗淨。用開水將蝦仁浸泡15分鐘左右,洗淨待用。2.將浸泡蝦仁的水(洗淨泥沙與雜質),倒入砂鍋內,放下蝦仁、蔥、薑片、細鹽、豆芽用中火燒開,見湯呈白色,再加入味精,起鍋盛入湯碗內,淋入香油即成。

技巧:營養豐富,開胃健脾。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:幼兒食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   美容養顏食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

金鉤豆芽湯成分
  • 能量183.27千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質26.98克
  • 脂肪6.56克
  • 碳水化合物7.42克
  • 葉酸15.76微克
  • 膳食纖維3.38克
  • 膽固醇262.5毫克
  • 維生素A16.39微克
  • 胡蘿蔔素32.82微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸3.41毫克
  • 維生素C10.17毫克
  • 維生素E4.22毫克
  • 鈣317.81毫克
  • 磷381.83毫克
  • 鉀364.84毫克
  • 鈉4246.67毫克
  • 碘0.5微克
  • 鎂164.58毫克
  • 鐵6.37毫克
  • 鋅2.45毫克
  • 硒38.45微克
  • 銅1.3毫克
  • 錳0.61毫克
  • 金鉤豆芽湯的做法,金鉤豆芽湯怎麼做
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