紅椒煎雞 - 雞胸脯肉350克

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紅椒煎雞

紅椒煎雞

主料:雞胸脯肉350克

辅料:辣椒(紅、尖)40克 洋蔥(白皮)25克 西瓜200克

调料:生抽10克 鹽3克 胡椒粉3克 醋5克 薑汁12克 白砂糖5克 澱粉(玉米)20克 植物油80克 香油4克

做法:

1. 將雞脯肉洗淨,切成厚片,入盆加鹽、薑汁酒醃漬入味,加入適量濕澱粉抓勻;2. 鮮紅辣椒去蒂、籽,切成菱形片;3. 洋蔥切成斧楞塊;4. 西瓜取瓤,搗碎取汁待用;5. 煎鍋置火上,加植物油燒至五成熱,將雞片逐片攤入鍋內,煎至兩面金黃色,起鍋;6. 碗內加生抽、西瓜汁、雞清湯、鹽、醋、薑汁、白糖、濕澱粉兌成味汁待用;7. 炒鍋內加植物油,燒至六成熱,放入洋蔥片、鮮紅辣椒片、鹽炒香,加雞清湯、雞片、胡椒粉燒入味,烹入味汁推勻,加尾油起鍋入盤。

技巧:西瓜:西瓜忌與羊肉同食。

分類:健脾開胃食譜   家常菜   營養不良食譜     微辣  

紅椒煎雞成分
  • 能量677.23千卡
  • 蛋白質71.01克
  • 脂肪22.01克
  • 碳水化合物50.72克
  • 葉酸14.08微克
  • 膳食纖維2.19克
  • 膽固醇287毫克
  • 維生素A299.85微克
  • 胡蘿蔔素1462.8微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸39.05毫克
  • 維生素C71.6毫克
  • 維生素E3.97毫克
  • 鈣55.07毫克
  • 磷836.01毫克
  • 鉀1541.19毫克
  • 鈉1961.28毫克
  • 碘0.61微克
  • 鎂132.95毫克
  • 鐵5.12毫克
  • 鋅2.34毫克
  • 硒38.73微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳0.47毫克
  • 紅椒煎雞的做法,紅椒煎雞怎麼做
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