青瓜鱔魚 - 鱔魚300克 黃瓜200克

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青瓜鱔魚

青瓜鱔魚

主料:鱔魚300克 黃瓜200克

调料:植物油25克 料酒10克 老抽5克 白砂糖3克 味精2克 澱粉(玉米)5克 鹽3克 泡椒5克 姜2克 大蒜(白皮)5克 大蔥5克

做法:

1. 將鱔魚去內臟洗淨,在背部剞上花刀切成段;2. 青瓜(黃瓜)去外皮,剖開切成條改刀成段;3. 泡椒切成段;4. 炒鍋注油燒至五成熱,下入鱔段過油,撈出控油;5. 炒鍋留底油燒熱,下入泡椒段、姜蒜末爆香,放入鱔段煸炒,加入料酒、精鹽、老抽、白糖、味精、水燒至鱔段八成熟,放入青瓜段燒5分鐘;6. 用濕澱粉勾薄芡,撒入蔥花即可。

技巧:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   補陽食譜   壯腰健腎食譜     鹹鮮味  

青瓜鱔魚成分
  • 能量346.33千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質57.19克
  • 脂肪4.66克
  • 碳水化合物20.24克
  • 葉酸60.47微克
  • 膳食纖維1.23克
  • 膽固醇378毫克
  • 維生素A181.36微克
  • 胡蘿蔔素188.1微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素3.01毫克
  • 煙酸11.72毫克
  • 維生素C18.58毫克
  • 維生素E4.07毫克
  • 鈣137.15毫克
  • 磷635.92毫克
  • 鉀839.25毫克
  • 鈉1900.7毫克
  • 碘0.14微克
  • 鎂59.52毫克
  • 鐵8.2毫克
  • 鋅6.03毫克
  • 硒104.03微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳6.81毫克
  • 青瓜鱔魚的做法,青瓜鱔魚怎麼做
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