花生脆炸素雞丁 - 素雞250克

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花生脆炸素雞丁

花生脆炸素雞丁

主料:素雞250克

辅料:花生仁(炸)50克

调料:生抽15克 味精2克 大蔥10克 姜5克 白砂糖3克 澱粉(玉米)10克 花生油25克 醋5克

做法:

1. 素雞切洗淨切丁;2. 把姜切小片,蔥切段;3. 油下鍋燒滾,下雞丁和花生米,加生抽、味精、姜、蔥、醋、白糖和少許湯汁同炒;4. 炒熟時略加芡水,即可起鍋。

技巧:花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:清真菜   骨質疏鬆食譜   學生膳食   更年期食譜     鹹甜味  

花生脆炸素雞丁成分
  • 能量1040.01千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質54.32克
  • 脂肪79.88克
  • 碳水化合物36.97克
  • 葉酸4.48微克
  • 膳食纖維11.24克
  • 維生素A27.5微克
  • 胡蘿蔔素164.9微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.44毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E59.36毫克
  • 鈣825.8毫克
  • 磷710.97毫克
  • 鉀476.38毫克
  • 鈉2175.56毫克
  • 碘0.09微克
  • 鎂204.63毫克
  • 鐵16.05毫克
  • 鋅6.24毫克
  • 硒17.28微克
  • 銅1.03毫克
  • 錳3.29毫克
  • 花生脆炸素雞丁的做法,花生脆炸素雞丁怎麼做
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