蒸山藥腐皮卷 - 油皮150克 山藥300克

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蒸山藥腐皮卷

蒸山藥腐皮卷

主料:油皮150克 山藥300克

调料:香油10克 白砂糖10克 醬油10克 五香粉5克 黃酒5克 鹽2克

做法:

1. 山藥洗淨,上屜蒸爛;2. 取出後剝皮,碾成細泥;3. 放入碗內,加入醬油、精鹽、紹酒(黃酒)、白糖、味精、 五香粉、清湯50克攪拌均勻;4. 豆腐皮(油皮)平鋪在案板上,把拌入味的山藥泥均勻地鋪在上面,捲成筒形,外部裹上一層紗布,再用細繩纏緊,上屜蒸透;5. 取出後晾涼,解開繩,去掉紗布,刷上香油,切成片裝盤即成。

技巧:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

分類:骨質疏鬆食譜   延緩衰老食譜   動脈硬化食譜   減肥瘦身食譜   家常菜     甜味  

蒸山藥腐皮卷成分
  • 能量971.3千卡
  • 蛋白質83.79克
  • 脂肪45.48克
  • 碳水化合物70.64克
  • 葉酸23.59微克
  • 膳食纖維14.84克
  • 維生素A79.5微克
  • 胡蘿蔔素480微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸2.54毫克
  • 維生素C15毫克
  • 維生素E78毫克
  • 鈣426.64毫克
  • 磷868.55毫克
  • 鉀2047.18毫克
  • 鈉1430.51毫克
  • 碘7.74微克
  • 鎂349.59毫克
  • 鐵21.16毫克
  • 鋅7.24毫克
  • 硒5.52微克
  • 銅2.55毫克
  • 錳4.57毫克
  • 蒸山藥腐皮卷的做法,蒸山藥腐皮卷怎麼做
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