茼蒿豬肝魚片湯 - 茼蒿640克 豬肝80克 豬腰子80克

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茼蒿豬肝魚片湯

茼蒿豬肝魚片湯

主料:茼蒿640克 豬肝80克 豬腰子80克 草魚80克

辅料:柿子椒30克

调料:姜5克

做法:

1. 茼蒿菜洗淨切段;2. 三鮮(鮮魚、豬肝、豬腰)洗淨切片;3. 先煮好一鍋上湯,加入油鹽調味;4. 水沸下菜,魚片、豬肝片、豬腰片生灼;5. 加姜絲或紅辣椒絲調味,即可食用。

技巧:此湯營養豐富,而且味道鮮美,最適合全家飲用,因湯水味美,材料可口,若嫌以上份量不足夠,可隨意增加。

贴士:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   水腫食譜     微辣  

茼蒿豬肝魚片湯成分
  • 能量384.45千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質54.68克
  • 脂肪9.29克
  • 碳水化合物28.94克
  • 葉酸1092.62微克
  • 膳食纖維8.2克
  • 膽固醇525.6毫克
  • 維生素A6850.9微克
  • 胡蘿蔔素9695.3微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素3.14毫克
  • 煙酸12.12毫克
  • 維生素C154.4毫克
  • 維生素E8.68毫克
  • 鈣496.55毫克
  • 磷715.65毫克
  • 鉀2044.35毫克
  • 鈉1224.1毫克
  • 鎂187.8毫克
  • 鐵35.75毫克
  • 鋅8.02毫克
  • 硒160.01微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳1.98毫克
  • 茼蒿豬肝魚片湯的做法,茼蒿豬肝魚片湯怎麼做
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