煲蚌鴿 - 雛鴿400克 河蚌250克 豬肉(肥瘦

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煲蚌鴿

煲蚌鴿

主料:雛鴿400克 河蚌250克 豬肉(肥瘦)125克

辅料:竹筍40克

调料:澱粉(豌豆)5克 醬油5克 大蔥5克 姜5克 胡椒粉1克 鹽2克 料酒5克 味精1克

做法:

1.先將蚌的外殼洗刷乾淨,連殼放入碗內,入蒸籠蒸至蚌殼分開,蒸出的湯汁待用。2.蒸好的蚌要除心泥沙後用冷水洗乾淨,殼留用。3.將蚌肉切碎與肉茸、澱粉、醬油、蔥、生薑、胡椒粉混合。4.將混合後的肉料嵌入蚌殼內,兩片合攏。5.大湯碗中放入預先煮過的竹筍塊,將整只乳鴿保持原形放在上面,周圍排一圈嵌肉蚌殼,加入精鹽、味精、清水、黃酒及蚌的湯汁,置於隔水加蓋的鍋內燉煮1小時即成。

技巧:黃酒就是料酒。

分類:私家菜   跌打骨折食譜   氣血雙補食譜   滋陰食譜   明目食譜   隔水燉   原本味  

煲蚌鴿成分
  • 能量2074千卡
  • 維生素B60.45毫克
  • 蛋白質90.94克
  • 維生素B1231.48微克
  • 脂肪184.8克
  • 碳水化合物12.78克
  • 葉酸12.08微克
  • 膳食纖維1.02克
  • 膽固醇357.5毫克
  • 維生素A816.05微克
  • 胡蘿蔔素12.3微克
  • 硫胺素0.66毫克
  • 核黃素2.13毫克
  • 煙酸16.46毫克
  • 維生素C2.35毫克
  • 維生素E7.22毫克
  • 鈣4104.56毫克
  • 磷3297.56毫克
  • 鉀1148.71毫克
  • 鈉3890.19毫克
  • 碘65.4微克
  • 鎂156.79毫克
  • 鐵77.44毫克
  • 鋅28毫克
  • 硒113.67微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳149.95毫克
  • 煲蚌鴿的做法,煲蚌鴿怎麼做
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