芹黃拌冬筍雞絲 - 芹黃150克 雞肉150克

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芹黃拌冬筍雞絲

芹黃拌冬筍雞絲

主料:芹黃150克 雞肉150克

辅料:竹筍100克

调料:鹽10克 味精10克 料酒5克 胡椒3克 雞蛋清15克 澱粉(豌豆)3克 香油15克

做法:

1.將雞肉改刀切成絲,放入小碗中,加入料酒、鹽、味精、胡椒粉、雞蛋清、澱粉,上菜待用。2.將芹黃洗淨,改刀切成絲,竹筍也同樣切成絲待用。 3.燒一鍋開水,將漿好的雞絲倒入汆熟後取出;然後將芹黃絲、竹筍絲也倒入開水中焯熟,取出放冷水中浸泡,待冷卻後控淨水,和雞絲一起放入盆中,加入鹽、味精、香油拌和均勻即可。

技巧:原料雞肉應選擇雞脯肉。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   貧血食譜   滋陰食譜   月經不調食譜     家常味  

芹黃拌冬筍雞絲成分
  • 能量460.94千卡
  • 蛋白質37.61克
  • 脂肪29.36克
  • 碳水化合物13.55克
  • 葉酸12.94微克
  • 膳食纖維1.88克
  • 膽固醇159毫克
  • 維生素A72.3微克
  • 胡蘿蔔素1.8微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸9.12毫克
  • 維生素C5毫克
  • 維生素E11.52毫克
  • 鈣36.23毫克
  • 磷306.56毫克
  • 鉀794.51毫克
  • 鈉4854.65毫克
  • 碘18.6微克
  • 鎂36.61毫克
  • 鐵3.41毫克
  • 鋅2.09毫克
  • 硒19.14微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳1.32毫克
  • 芹黃拌冬筍雞絲的做法,芹黃拌冬筍雞絲怎麼做
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