紫菜蝦皮湯 - 紫菜(干)10克 蝦皮10克

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紫菜蝦皮湯

紫菜蝦皮湯

主料:紫菜(干)10克 蝦皮10克

辅料:雞蛋60克

调料:植物油5克 料酒5克 醋5克 醬油5克 味精3克 香油5克

做法:

1.將紫菜洗、撕開備用。2.雞蛋打開,在碗裡攪勻。3.蝦皮洗淨,加料酒浸泡10分鐘。4.旺火將植物油燒熱,倒入醬油熗鍋,立即加水1碗,放入紫菜、蝦皮煮10分鐘,再放入蛋糊、醋略加攪動,蛋熟起鍋,加入味精、香油即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:孕婦食譜   幼兒食譜   美容養顏食譜   克山病食譜   大骨節病食譜     家常味  

紫菜蝦皮湯成分
  • 能量162.04千卡
  • 蛋白質15.31克
  • 脂肪10.62克
  • 碳水化合物7.9克
  • 葉酸81.82微克
  • 膳食纖維2.17克
  • 膽固醇393.8毫克
  • 維生素A165.1微克
  • 胡蘿蔔素137微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸1.32毫克
  • 維生素C0.2毫克
  • 維生素E4.87毫克
  • 鈣166.25毫克
  • 磷186.32毫克
  • 鉀368.22毫克
  • 鈉1201.49毫克
  • 碘475.19微克
  • 鎂51.66毫克
  • 鐵8.14毫克
  • 鋅1.24毫克
  • 硒16.99微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳0.76毫克
  • 紫菜蝦皮湯的做法,紫菜蝦皮湯怎麼做
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