滑溜黃菜 - 冬筍100克 豆腐(南)150克 胡蘿蔔

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滑溜黃菜

滑溜黃菜

主料:冬筍100克 豆腐(南)150克 胡蘿蔔100克

调料:鹽5克 姜2克 味精2克 白砂糖1克 料酒1克 花生油75克

做法:

1.嫩豆腐用水洗淨,瀝去水分。熟冬筍,熟胡蘿蔔剁成茸,擠去水分,和入嫩豆腐,並加精鹽,味精,薑末,白糖拌勻,即為溜黃菜坯料。 2.鍋中加入熟花生油,燒至七成熱,下入溜黃菜坯料,用勺不斷拌炒,至水分即將收干,烹入料酒翻炒幾下,至菜呈金黃色,即可起鍋裝盤。

分類:上海菜   骨質疏鬆食譜   青少年食譜   更年期食譜   滑溜   鹹鮮味  

滑溜黃菜成分
  • 能量887.43千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質14.48克
  • 脂肪83.94克
  • 碳水化合物22.88克
  • 葉酸43.57微克
  • 膳食纖維4.35克
  • 維生素A701.56微克
  • 胡蘿蔔素4213.4微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸2.72毫克
  • 維生素C14.08毫克
  • 維生素E40.54毫克
  • 鈣236.34毫克
  • 磷208.91毫克
  • 鉀428.48毫克
  • 鈉2207.73毫克
  • 鎂70.65毫克
  • 鐵5.18毫克
  • 鋅1.26毫克
  • 硒2.56微克
  • 銅6.21毫克
  • 錳0.63毫克
  • 滑溜黃菜的做法,滑溜黃菜怎麼做
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