紅燒肥腸 - 豬大腸400克

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紅燒肥腸

紅燒肥腸

主料:豬大腸400克

辅料:香菇(鮮)25克 玉蘭片25克

调料:黃酒10克 大蔥100克 味精1克 姜5克 澱粉(蠶豆)8克 豬油(煉製)30克 鹽5克 花生油50克 醬油30克 醋30克

做法:

1. 以左手捏住腸頭的一端,右手把腸子向內翻轉後置盆內,加精鹽、醋一起抓捏,去淨腸子上的粘液,用清水搓洗兩次;2. 再把腸翻轉過來,加精鹽、醋一起抓捏,最後用清水洗淨;3. 香菇去蒂,洗淨,切成薄片;4. 玉蘭片泡發,洗淨,切成薄片;5. 大蔥去根須,洗淨,切成0.5 厘米長的段;6. 炒鍋置旺火上,下適量清水燒沸,放入肥腸煮2 分鐘取出,用清水漂乾淨;7. 另換清水燒沸,將豬腸再放入鍋裡煨到八成熟,取出稍晾,用潔布搌干,去掉油膩後盛入碗中,下醬油25 克醃漬入味;8. 炒鍋置旺火上,倒入花生油,燒至七成熱,將肥腸下鍋,邊炸邊用鍋鏟撥動,至肥腸呈金黃色時撈出,瀝油;9. 將瀝過油的肥腸切成0.3 厘米厚的象眼形腸圈;10. 炒鍋置旺火上,下熟豬油,將大蔥段下鍋稍煸,加入黃酒、薑末、豬肉湯100毫升、香菇、玉蘭片、醬油、精鹽和肥腸,即端鍋在小火上燒5 分鐘,再移鍋到旺火上燒1 分鐘,加味精,用濕澱粉勾芡,淋入熟豬油起鍋盛盤即成。

技巧:1. 首先將肥腸反覆清洗,使之不腥不臊;2. 其次是講究調味與烹調,進一步去腥提味;3. 因有過油炸制肥腸過程,需準備花生油500克。

贴士:「紅燒肥腸」系武漢市民間傳統佳餚。肥腸,即豬的大腸頭,宜於紅燒、溜、鹵等製法,此菜以紅燒技法製成。

分類:湖北菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   便秘食譜   痔瘡食譜   紅燒   鹹鮮味  

紅燒肥腸成分
  • 能量1602.51千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質33.38克
  • 脂肪155.26克
  • 碳水化合物23.91克
  • 葉酸22微克
  • 膳食纖維6.28克
  • 膽固醇575.9毫克
  • 維生素A48.5微克
  • 胡蘿蔔素72.5微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸9.65毫克
  • 維生素C3.7毫克
  • 維生素E25.15毫克
  • 鈣155.33毫克
  • 磷372.71毫克
  • 鉀533.29毫克
  • 鈉4332.28毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂108.21毫克
  • 鐵11.78毫克
  • 鋅5.49毫克
  • 硒70微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳2.42毫克
  • 紅燒肥腸的做法,紅燒肥腸怎麼做
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