清蒸滑雞 - 雞肉300克 臘腸150克

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清蒸滑雞

清蒸滑雞

主料:雞肉300克 臘腸150克

辅料:香菇(鮮)10克 澱粉(蠶豆)10克

调料:姜3克 鹽4克 味精2克 植物油15克

做法:

1. 把帶骨雞肉切成每件約重15克的塊;2. 香菇去蒂,洗淨;3. 姜洗淨,切片;4. 雞塊內放入味精和精鹽醃雞肉5~10 分鐘;5. 再用干澱粉、香菇、薑片一齊拌勻雞肉,平鋪在碟上,淋上油;6. 廣式臘腸切成薄片,覆蓋在雞肉上;7. 將覆蓋臘腸的雞肉入蒸籠旺火蒸7 分鐘後即成。

技巧:若是夏令時節製作此菜,可將香菇、臘腸換成雲耳(木耳)和黃花菜,便具清鮮的口味。

贴士:此菜適合冬春季節。

分類:春季養生食譜   廣州菜   冬季養生食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸滑雞成分
  • 能量1419.59千卡
  • 蛋白質92.01克
  • 脂肪100.7克
  • 碳水化合物36.74克
  • 葉酸23.74微克
  • 膳食纖維0.46克
  • 膽固醇450毫克
  • 維生素A144.84微克
  • 胡蘿蔔素5.1微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸22.73毫克
  • 維生素C0.22毫克
  • 維生素E2.01毫克
  • 鈣70.49毫克
  • 磷580.53毫克
  • 鉀915.49毫克
  • 鈉4057.95毫克
  • 碘37.2微克
  • 鎂79.94毫克
  • 鐵9.37毫克
  • 鋅7.09毫克
  • 硒48.79微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.48毫克
  • 清蒸滑雞的做法,清蒸滑雞怎麼做
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