雞片柿子湯 - 番茄150克

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雞片柿子湯

雞片柿子湯

主料:番茄150克

辅料:雞胸脯肉100克 海帶(鮮)100克

调料:料酒10克 鹽3克 雞精5克 薑汁7克 蔥汁8克 味精2克 香油10克

做法:

1. 將海帶切象眼片;2. 西紅柿切塊;3. 雞肉切抹刀片;4. 鍋內加鮮湯、料酒、蔥薑汁燒熱;5. 下入海帶燒開,燉至軟爛;6. 下入西紅柿,加精鹽、雞精燒開;7. 最後下入雞片、味精燒開至熟;8. 撇去浮沫,淋入香油出勺裝碗即成。

技巧:本品需鮮湯約700克。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   益智補腦食譜   青少年食譜   營養不良食譜   夏季養生食譜   紅燒   鹹鮮味  

雞片柿子湯成分
  • 能量343.41千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質23.49克
  • 脂肪22.91克
  • 碳水化合物24.92克
  • 葉酸10.74微克
  • 膳食纖維14.18克
  • 膽固醇82.25毫克
  • 維生素A177.5微克
  • 胡蘿蔔素964.5微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸13.17毫克
  • 維生素C21毫克
  • 維生素E10.2毫克
  • 鈣213.06毫克
  • 磷280.38毫克
  • 鉀655.4毫克
  • 鈉4846.43毫克
  • 碘965.08微克
  • 鎂92.3毫克
  • 鐵3.32毫克
  • 鋅5.68毫克
  • 硒11.14微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.16毫克
  • 雞片柿子湯的做法,雞片柿子湯怎麼做
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